腿抽筋后小腿一直疼怎么回事 腿抽筋要怎么办?

　　腿抽筋后小腿一直疼怎么回事 腿抽筋要怎么办?小腿抽筋一般多见于缺钙症，是由于平时进食含钙高的食物较少，人体的血钙浓度降低，骨骼和肌肉中的钙剂就会脱落来维持血钙浓度，时骨骼和肌肉中的钙剂减少，所以出现了小腿抽筋，容易引起了人体下肢肌肉的疼痛不适。而且造成小腿抽筋还有以下原因。

　　1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

　　2.环境温度突然改变。

　　3.情绪过度紧张。

　　4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

　　5.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

　　6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

　　7.甲状腺过低、尿毒症或其他身体疾病。

　　8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

　　9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

　　10.不知名的原因。

　　腿抽筋要怎么办?腿抽筋，几乎每个人都经历过。寒冷、剧烈运动、出汗过多、疲劳、缺钙、睡姿不好等，均可以诱发腿抽筋。从中医角度来说，部分人较为频繁出现腿抽筋是由于寒湿阻滞经络。这类情况，可以通过点按人中穴和拍打腘窝来缓解。

　　人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。

　　腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。

　　此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒;避免长时间站立或行走;运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动;部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。

　　更多健康知识，敬请关注健康资讯栏目(www.viptijian.com/jiankang/)